Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kurací šalát s majonézou?
Kurací šalát s majonézou má 235 kcal (983 kJ) na 100 g. Hrnček (226 g): približne 531 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 24 %
- sacharidy 5 %
- tuky 72 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho šalátu s majonézou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 983 kJ / 235 kcal | 12 % |
| Tuky | 18,8 g | 27 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 9,7 g | |
| Sacharidy | 2,9 g | 1 % |
| z toho cukry | 2,1 g | 2 % |
| Vláknina | 0,4 g | |
| Bielkoviny | 13,9 g | 28 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 63 g | |
| Cholesterol | 66 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom šaláte s majonézou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 16 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,98 mg | 8 % |
| Vitamín K | 45,1 µg | 60 % |
| Vitamín C | 0,8 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0,21 µg | 8 % |
Minerálne látky v kuracom šaláte s majonézou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 207 mg | 10 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 131 mg | 19 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,46 mg | 3 % |
| Zinok | 0,88 mg | 9 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 12,6 µg | 23 % |
| Sodík | 484 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho šalátu s majonézou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 226 g | 531 kcal | 31,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kurací šalát s majonézou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho šalátu s majonézou?
Hrnček kuracieho šalátu s majonézou váži približne 226 g a má okolo 531 kcal. Na 100 g je to 235 kcal.
Koľko bielkovín má kurací šalát s majonézou?
Kurací šalát s majonézou má 13,9 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 226 g) je to približne 31,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má kurací šalát s majonézou?
100 g kuracieho šalátu s majonézou obsahuje 2,9 g sacharidov, z toho 2,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,4 g.
Koľko tuku má kurací šalát s majonézou?
100 g kuracieho šalátu s majonézou obsahuje 18,8 g tukov, z toho 3,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 27 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kurací šalát s majonézou najviac?
V 100 g kuracieho šalátu s majonézou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (60 %), niacín (24 %), selén (23 %) a fosfor (19 %).
Porovnanie kuracieho šalátu s majonézou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.