Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má salsa so syrom?
Salsa so syrom má 143 kcal (597 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15 g): približne 21 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 31 %
- tuky 61 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty salsy so syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 597 kJ / 143 kcal | 7 % |
| Tuky | 9,5 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| Sacharidy | 11,1 g | 4 % |
| z toho cukry | 1,9 g | 2 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 3,1 g | 6 % |
| Soľ | 2 g | 33 % |
| Voda | 73,7 g | |
| Cholesterol | 9 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v salse so syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 33 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamín K | 17,6 µg | 23 % |
| Vitamín C | 0,4 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,14 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,57 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,25 µg | 10 % |
Minerálne látky v salse so syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 105 mg | 5 % |
| Vápnik | 98 mg | 12 % |
| Fosfor | 200 mg | 29 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 0,14 mg | 1 % |
| Zinok | 0,41 mg | 4 % |
| Meď | 0 mg | 0 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 3,2 µg | 6 % |
| Sodík | 796 mg |
Kalórie v bežných porciách salsy so syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 21 kcal | 0,47 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 358 kcal | 7,75 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: salsa so syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček salsy so syrom?
Hrnček salsy so syrom váži približne 250 g a má okolo 358 kcal. Na 100 g je to 143 kcal.
Koľko bielkovín má salsa so syrom?
Salsa so syrom má 3,1 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 7,75 g.
Koľko sacharidov a cukru má salsa so syrom?
100 g salsy so syrom obsahuje 11,1 g sacharidov, z toho 1,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má salsa so syrom?
100 g salsy so syrom obsahuje 9,5 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má salsa so syrom najviac?
V 100 g salsy so syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (29 %), vitamín K (23 %) a vitamín E (16 %).
Porovnanie salsy so syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.