Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má paradajkový šalát s uhorkou?
Paradajkový šalát s uhorkou má 122 kcal (510 kJ) na 100 g. Hrnček (159 g): približne 194 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 20 %
- tuky 78 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty paradajkového šalátu s uhorkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 510 kJ / 122 kcal | 6 % |
| Tuky | 10,2 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | |
| Sacharidy | 6,3 g | 2 % |
| z toho cukry | 5 g | 6 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 0,52 g | 1 % |
| Soľ | 0,53 g | 9 % |
| Voda | 81 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v paradajkovom šaláte s uhorkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,1 mg | 18 % |
| Vitamín K | 18,8 µg | 25 % |
| Vitamín C | 5,3 mg | 7 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v paradajkovom šaláte s uhorkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 142 mg | 7 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 0,16 mg | 1 % |
| Zinok | 0,13 mg | 1 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 0,2 µg | < 1 % |
| Sodík | 212 mg |
Kalórie v bežných porciách paradajkového šalátu s uhorkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 159 g | 194 kcal | 0,83 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: paradajkový šalát s uhorkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček paradajkového šalátu s uhorkou?
Hrnček paradajkového šalátu s uhorkou váži približne 159 g a má okolo 194 kcal. Na 100 g je to 122 kcal.
Koľko bielkovín má paradajkový šalát s uhorkou?
Paradajkový šalát s uhorkou má 0,52 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 159 g) je to približne 0,83 g.
Koľko sacharidov a cukru má paradajkový šalát s uhorkou?
100 g paradajkového šalátu s uhorkou obsahuje 6,3 g sacharidov, z toho 5 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má paradajkový šalát s uhorkou?
100 g paradajkového šalátu s uhorkou obsahuje 10,2 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má paradajkový šalát s uhorkou najviac?
V 100 g paradajkového šalátu s uhorkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (25 %) a vitamín E (18 %).
Porovnanie paradajkového šalátu s uhorkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.