Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má scone s ovocím?
Scone s ovocím má 374 kcal (1 565 kJ) na 100 g. Malá porcia (70 g): približne 262 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 54 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sconu s ovocím na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 565 kJ / 374 kcal | 19 % |
| Tuky | 16,5 g | 24 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,8 g | 44 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,74 g | |
| Sacharidy | 51,2 g | 20 % |
| z toho cukry | 18,6 g | 21 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 6,3 g | 13 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 23,2 g | |
| Cholesterol | 66 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v scone s ovocím
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 161 µg | 20 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,8 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 49 µg | 25 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v scone s ovocím
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 181 mg | 9 % |
| Vápnik | 196 mg | 25 % |
| Fosfor | 146 mg | 21 % |
| Horčík | 19 mg | 5 % |
| Železo | 2,8 mg | 20 % |
| Zinok | 0,51 mg | 5 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 8,5 µg | 15 % |
| Sodík | 404 mg |
Kalórie v bežných porciách sconu s ovocím
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 70 g | 262 kcal | 4,41 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: scone s ovocím
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia sconu s ovocím?
Malá porcia sconu s ovocím váži približne 70 g a má okolo 262 kcal. Na 100 g je to 374 kcal.
Koľko bielkovín má scone s ovocím?
Scone s ovocím má 6,3 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 70 g) je to približne 4,41 g.
Koľko sacharidov a cukru má scone s ovocím?
100 g sconu s ovocím obsahuje 51,2 g sacharidov, z toho 18,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má scone s ovocím?
100 g sconu s ovocím obsahuje 16,5 g tukov, z toho 8,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 24 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má scone s ovocím najviac?
V 100 g sconu s ovocím pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (30 %), folát (25 %), vápnik (25 %) a fosfor (21 %).
Porovnanie sconu s ovocím s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.