Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sendvič s vyprážaným kuracím filé?
Sendvič s vyprážaným kuracím filé má 269 kcal (1 125 kJ) na 100 g. Sendvič (70 g): približne 188 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 41 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sendviča s vyprážaným kuracím filé na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 125 kJ / 269 kcal | 13 % |
| Tuky | 11,7 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| Sacharidy | 28,1 g | 11 % |
| z toho cukry | 3,1 g | 3 % |
| Vláknina | 1,7 g | |
| Bielkoviny | 12,4 g | 25 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 45,8 g | |
| Cholesterol | 21 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sendviči s vyprážaným kuracím filé
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamín K | 15,6 µg | 21 % |
| Vitamín C | 0,8 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,1 mg | 32 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 53 µg | 27 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v sendviči s vyprážaným kuracím filé
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 214 mg | 11 % |
| Vápnik | 79 mg | 10 % |
| Fosfor | 158 mg | 23 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 0,64 mg | 6 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 21,9 µg | 40 % |
| Sodík | 503 mg |
Kalórie v bežných porciách sendviča s vyprážaným kuracím filé
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 70 g | 188 kcal | 8,68 g |
| 1 veľký kus | 280 g | 753 kcal | 34,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sendvič s vyprážaným kuracím filé
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič sendviča s vyprážaným kuracím filé?
Sendvič sendviča s vyprážaným kuracím filé váži približne 70 g a má okolo 188 kcal. Na 100 g je to 269 kcal.
Koľko bielkovín má sendvič s vyprážaným kuracím filé?
Sendvič s vyprážaným kuracím filé má 12,4 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 70 g) je to približne 8,68 g.
Koľko sacharidov a cukru má sendvič s vyprážaným kuracím filé?
100 g sendviča s vyprážaným kuracím filé obsahuje 28,1 g sacharidov, z toho 3,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,7 g.
Koľko tuku má sendvič s vyprážaným kuracím filé?
100 g sendviča s vyprážaným kuracím filé obsahuje 11,7 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sendvič s vyprážaným kuracím filé najviac?
V 100 g sendviča s vyprážaným kuracím filé pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (40 %), niacín (32 %), folát (27 %) a tiamín (26 %).
Porovnanie sendviča s vyprážaným kuracím filé s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.