Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sladká fazuľová pasta?
Sladká fazuľová pasta má 226 kcal (946 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (20 g): približne 45 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 87 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladkej fazuľovej pasty na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 946 kJ / 226 kcal | 11 % |
| Tuky | 0,47 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | |
| Sacharidy | 50 g | 19 % |
| z toho cukry | 33,9 g | 38 % |
| Vláknina | 5,3 g | |
| Bielkoviny | 6,2 g | 12 % |
| Soľ | 0,31 g | 5 % |
| Voda | 42,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladkej fazuľovej paste
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 6 µg | 8 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 93 µg | 47 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sladkej fazuľovej paste
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 290 mg | 14 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 102 mg | 15 % |
| Horčík | 32 mg | 9 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 0,77 mg | 8 % |
| Meď | 0,18 mg | 18 % |
| Selén | 1,1 µg | 2 % |
| Sodík | 124 mg |
Kalórie v bežných porciách sladkej fazuľovej pasty
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 45 kcal | 1,24 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sladká fazuľová pasta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sladkej fazuľovej pasty?
Polievková lyžica sladkej fazuľovej pasty váži približne 20 g a má okolo 45 kcal. Na 100 g je to 226 kcal.
Koľko bielkovín má sladká fazuľová pasta?
Sladká fazuľová pasta má 6,2 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 20 g) je to približne 1,24 g.
Koľko sacharidov a cukru má sladká fazuľová pasta?
100 g sladkej fazuľovej pasty obsahuje 50 g sacharidov, z toho 33,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,3 g.
Koľko tuku má sladká fazuľová pasta?
100 g sladkej fazuľovej pasty obsahuje 0,47 g tukov, z toho 0,05 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sladká fazuľová pasta najviac?
V 100 g sladkej fazuľovej pasty pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (47 %), meď (18 %) a železo (15 %).
Porovnanie sladkej fazuľovej pasty s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.