Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sladené kukuričné lupienky?
Sladené kukuričné lupienky majú 375 kcal (1 569 kJ) na 100 g. Hrnček (40 g): približne 150 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 92 %
- tuky 3 %
Na spálenie 150 kcal (hrnček, 40 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 32 min chôdze, 14 min behu alebo 18 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladených kukuričných lupienkov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 569 kJ / 375 kcal | 19 % |
| Tuky | 1,3 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,56 g | |
| Sacharidy | 84,7 g | 33 % |
| z toho cukry | 32,5 g | 36 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 7,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladených kukuričných lupienkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 7 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 5,1 µg | 102 % |
| Vitamín E | 0,08 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,55 mg | 50 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,54 mg | 39 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,8 mg | 43 % |
| Vitamín B6 | 0,77 mg | 55 % |
| Folát (vitamín B9) | 142 µg | 71 % |
| Vitamín B12 | 0,92 µg | 37 % |
Minerálne látky v sladených kukuričných lupienkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 96 mg | 5 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 66 mg | 9 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 9,9 mg | 71 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 7,2 µg | 13 % |
| Sodík | 516 mg |
Kalórie v bežných porciách sladených kukuričných lupienkov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 40 g | 150 kcal | 1,92 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 2,5 g, 1 čajová lyžička ≈ 0,8 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 40 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: sladené kukuričné lupienky
- Hrnček (40 g) obsahuje približne 3,3 SJ (32,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: sladené kukuričné lupienky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sladených kukuričných lupienkov?
Hrnček sladených kukuričných lupienkov váži približne 40 g a má okolo 150 kcal. Na 100 g je to 375 kcal.
Koľko bielkovín majú sladené kukuričné lupienky?
Sladené kukuričné lupienky majú 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 40 g) je to približne 1,92 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sladené kukuričné lupienky?
100 g sladených kukuričných lupienkov obsahuje 84,7 g sacharidov, z toho 32,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,6 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú sladené kukuričné lupienky najviac?
V 100 g sladených kukuričných lupienkov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (102 %), folát (71 %), železo (71 %) a vitamín B6 (55 %).
Koľko gramov má lyžica sladených kukuričných lupienkov?
Polievková lyžica sladených kukuričných lupienkov váži približne 2,5 g, čajová lyžička 0,8 g a hrnček s objemom 240 ml 40 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie sladených kukuričných lupienkov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.