Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sladené kukuričné lupienky?
Sladené kukuričné lupienky majú 375 kcal (1 569 kJ) na 100 g. Hrnček (40 g): približne 150 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 92 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladených kukuričných lupienkov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 569 kJ / 375 kcal | 19 % |
| Tuky | 1,3 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,56 g | |
| Sacharidy | 84,7 g | 33 % |
| z toho cukry | 32,5 g | 36 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 7,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladených kukuričných lupienkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 7 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 5,1 µg | 102 % |
| Vitamín E | 0,08 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,55 mg | 50 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,54 mg | 39 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,8 mg | 43 % |
| Vitamín B6 | 0,77 mg | 55 % |
| Folát (vitamín B9) | 142 µg | 71 % |
| Vitamín B12 | 0,92 µg | 37 % |
Minerálne látky v sladených kukuričných lupienkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 96 mg | 5 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 66 mg | 9 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 9,9 mg | 71 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 7,2 µg | 13 % |
| Sodík | 516 mg |
Kalórie v bežných porciách sladených kukuričných lupienkov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 40 g | 150 kcal | 1,92 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sladené kukuričné lupienky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sladených kukuričných lupienkov?
Hrnček sladených kukuričných lupienkov váži približne 40 g a má okolo 150 kcal. Na 100 g je to 375 kcal.
Koľko bielkovín majú sladené kukuričné lupienky?
Sladené kukuričné lupienky majú 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 40 g) je to približne 1,92 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sladené kukuričné lupienky?
100 g sladených kukuričných lupienkov obsahuje 84,7 g sacharidov, z toho 32,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,6 g.
Koľko tuku majú sladené kukuričné lupienky?
100 g sladených kukuričných lupienkov obsahuje 1,3 g tukov, z toho 0,15 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sladené kukuričné lupienky najviac?
V 100 g sladených kukuričných lupienkov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (102 %), folát (71 %), železo (71 %) a vitamín B6 (55 %).
Porovnanie sladených kukuričných lupienkov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.