Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú rezance somen?
Rezance somen majú 356 kcal (1 490 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 85 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty rezancov somen na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 490 kJ / 356 kcal | 18 % |
| Tuky | 0,81 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | |
| Sacharidy | 74,1 g | 28 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 4,3 g | |
| Bielkoviny | 11,3 g | 23 % |
| Soľ | 4,6 g | 77 % |
| Voda | 9,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v rezancoch somen
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,88 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,49 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v rezancoch somen
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 164 mg | 8 % |
| Vápnik | 23 mg | 3 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Mangán | 0,48 mg | 24 % |
| Selén | 8,3 µg | 15 % |
| Sodík | 1 840 mg |
Časté otázky: rezance somen
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú rezance somen?
Rezance somen majú 11,3 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú rezance somen?
100 g rezancov somen obsahuje 74,1 g sacharidov. Vlákniny je 4,3 g.
Koľko tuku majú rezance somen?
100 g rezancov somen obsahuje 0,81 g tukov, z toho 0,12 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú rezance somen najviac?
V 100 g rezancov somen pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (24 %) a selén (15 %).
Porovnanie rezancov somen s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.