Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má šošovicové kari?
Šošovicové kari má 111 kcal (464 kJ) na 100 g. Hrnček (240 g): približne 266 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 39 %
- tuky 47 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty šošovicového kari na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 464 kJ / 111 kcal | 6 % |
| Tuky | 5,7 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| Sacharidy | 12,3 g | 5 % |
| z toho cukry | 3,2 g | 4 % |
| Vláknina | 3,4 g | |
| Bielkoviny | 3,7 g | 7 % |
| Soľ | 0,96 g | 16 % |
| Voda | 76,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v šošovicovom kari
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 37 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 8,6 µg | 11 % |
| Vitamín C | 7,7 mg | 10 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,81 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 63 µg | 32 % |
| Vitamín B12 | 0,01 µg | < 1 % |
Minerálne látky v šošovicovom kari
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 292 mg | 15 % |
| Vápnik | 25 mg | 3 % |
| Fosfor | 78 mg | 11 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,59 mg | 6 % |
| Meď | 0,15 mg | 15 % |
| Selén | 1,5 µg | 3 % |
| Sodík | 383 mg |
Kalórie v bežných porciách šošovicového kari
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 240 g | 266 kcal | 8,88 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: šošovicové kari
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček šošovicového kari?
Hrnček šošovicového kari váži približne 240 g a má okolo 266 kcal. Na 100 g je to 111 kcal.
Koľko bielkovín má šošovicové kari?
Šošovicové kari má 3,7 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 240 g) je to približne 8,88 g.
Koľko sacharidov a cukru má šošovicové kari?
100 g šošovicového kari obsahuje 12,3 g sacharidov, z toho 3,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,4 g.
Koľko tuku má šošovicové kari?
100 g šošovicového kari obsahuje 5,7 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má šošovicové kari najviac?
V 100 g šošovicového kari pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (32 %) a meď (15 %).
Porovnanie šošovicového kari s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.