Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú zemiakové gnocchi?
Zemiakové gnocchi majú 135 kcal (565 kJ) na 100 g. Kúsok (26 g): približne 35 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 50 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zemiakových gnocchi na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 565 kJ / 135 kcal | 7 % |
| Tuky | 6,3 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | 17 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| Sacharidy | 17,2 g | 7 % |
| z toho cukry | 0,99 g | 1 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 2,4 g | 5 % |
| Soľ | 0,7 g | 12 % |
| Voda | 72,9 g | |
| Cholesterol | 18 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zemiakových gnocchi
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 62 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,03 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 1,9 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0,06 µg | 2 % |
Minerálne látky v zemiakových gnocchi
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 139 mg | 7 % |
| Vápnik | 22 mg | 3 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,83 mg | 6 % |
| Zinok | 0,24 mg | 2 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 2,3 µg | 4 % |
| Sodík | 279 mg |
Kalórie v bežných porciách zemiakových gnocchi
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 26 g | 35 kcal | 0,62 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 188 g | 254 kcal | 4,51 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: zemiakové gnocchi
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok zemiakových gnocchi?
Kúsok zemiakových gnocchi váži približne 26 g a má okolo 35 kcal. Na 100 g je to 135 kcal.
Koľko bielkovín majú zemiakové gnocchi?
Zemiakové gnocchi majú 2,4 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 26 g) je to približne 0,62 g.
Koľko sacharidov a cukru majú zemiakové gnocchi?
100 g zemiakových gnocchi obsahuje 17,2 g sacharidov, z toho 0,99 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku majú zemiakové gnocchi?
100 g zemiakových gnocchi obsahuje 6,3 g tukov, z toho 3,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Porovnanie zemiakových gnocchi s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.