Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušené hrušky?
Sušené hrušky majú 262 kcal (1 096 kJ) na 100 g. Hrnček (180 g): približne 472 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 95 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušených hrušiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 096 kJ / 262 kcal | 13 % |
| Tuky | 0,63 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | |
| Sacharidy | 69,7 g | 27 % |
| z toho cukry | 62,2 g | 69 % |
| Vláknina | 7,5 g | |
| Bielkoviny | 1,9 g | 4 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 26,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušených hruškách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,06 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 20,4 µg | 27 % |
| Vitamín C | 7 mg | 9 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušených hruškách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 533 mg | 27 % |
| Vápnik | 34 mg | 4 % |
| Fosfor | 59 mg | 8 % |
| Horčík | 33 mg | 9 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 0,39 mg | 4 % |
| Meď | 0,37 mg | 37 % |
| Mangán | 0,33 mg | 17 % |
| Selén | 0,2 µg | < 1 % |
| Sodík | 6 mg |
Kalórie v bežných porciách sušených hrušiek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 180 g | 472 kcal | 3,42 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené hrušky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušených hrušiek?
Hrnček sušených hrušiek váži približne 180 g a má okolo 472 kcal. Na 100 g je to 262 kcal.
Koľko bielkovín majú sušené hrušky?
Sušené hrušky majú 1,9 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 180 g) je to približne 3,42 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušené hrušky?
100 g sušených hrušiek obsahuje 69,7 g sacharidov, z toho 62,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 7,5 g.
Koľko tuku majú sušené hrušky?
100 g sušených hrušiek obsahuje 0,63 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušené hrušky najviac?
V 100 g sušených hrušiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (37 %), vitamín K (27 %), draslík (27 %) a mangán (17 %).
Porovnanie sušených hrušiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.