Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušené jablká?
Sušené jablká majú 243 kcal (1 017 kJ) na 100 g. Hrnček (86 g): približne 209 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 97 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušených jabĺk na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 017 kJ / 243 kcal | 12 % |
| Tuky | 0,32 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | |
| Sacharidy | 65,9 g | 25 % |
| z toho cukry | 57,2 g | 64 % |
| Vláknina | 8,7 g | |
| Bielkoviny | 0,93 g | 2 % |
| Soľ | 0,22 g | 4 % |
| Voda | 31,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušených jablkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamín K | 3 µg | 4 % |
| Vitamín C | 3,9 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,93 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,24 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušených jablkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 450 mg | 23 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 38 mg | 5 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,2 mg | 2 % |
| Meď | 0,19 mg | 19 % |
| Mangán | 0,09 mg | 5 % |
| Selén | 1,3 µg | 2 % |
| Sodík | 87 mg |
Kalórie v bežných porciách sušených jabĺk
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 86 g | 209 kcal | 0,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené jablká
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušených jabĺk?
Hrnček sušených jabĺk váži približne 86 g a má okolo 209 kcal. Na 100 g je to 243 kcal.
Koľko bielkovín majú sušené jablká?
Sušené jablká majú 0,93 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 86 g) je to približne 0,8 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušené jablká?
100 g sušených jabĺk obsahuje 65,9 g sacharidov, z toho 57,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,7 g.
Koľko tuku majú sušené jablká?
100 g sušených jabĺk obsahuje 0,32 g tukov, z toho 0,05 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušené jablká najviac?
V 100 g sušených jabĺk pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (23 %) a meď (19 %).
Porovnanie sušených jabĺk s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.