Rebríček

Ovocie s najvyšším obsahom vlákniny

Čerstvé a sušené ovocie zoradené podľa obsahu vlákniny na 100 g. Sušené ovocie má viac vlákniny na 100 g, pretože z neho odparila voda.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g.

Ovocie s najvyšším obsahom vlákniny (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Sušené kaki	274	1,4	73,4	0,59	14,5
2.	Pomarančová kôra	97	1,5	25	0,2	10,6
3.	Citrónová kôra	47	1,5	16	0,3	10,6
4.	Marakuja	97	2,2	23,4	0,7	10,4
5.	Sušený banán	346	3,9	88,3	1,8	9,9
6.	Sušené figy	249	3,3	63,9	0,93	9,8
7.	Sušené jablká	243	0,93	65,9	0,32	8,7
8.	Sušené broskyne	239	3,6	61,3	0,76	8,2
9.	Sušené hrušky	262	1,9	69,7	0,63	7,5
10.	Sušené čučoriedky	317	2,5	80	2,5	7,5
11.	Sušené marhule	241	3,4	62,6	0,51	7,3
12.	Sušené slivky	240	2,2	63,9	0,38	7,1
13.	Bazové bobule	73	0,66	18,4	0,5	7
14.	Avokádo	160	2	8,5	14,7	6,7
15.	Datle	277	1,8	75	0,15	6,7
16.	Maliny	52	1,2	11,9	0,65	6,5
17.	Guava	68	2,5	14,3	0,95	5,4
18.	Ostružiny	43	1,4	9,6	0,49	5,3
19.	Sušené brusnice	308	0,17	82,8	1,1	5,3
20.	Tamarind	239	2,8	62,5	0,6	5,1
21.	Sušené liči	277	3,8	70,7	1,2	4,6
22.	Hrozienka	299	3,3	79,3	0,25	4,5
23.	Pomaranč so šupkou	63	1,3	15,5	0,3	4,5
24.	Sušená papája	302	1,3	75,4	0,84	4,5
25.	Korintky	290	3,4	77	0,22	4,4

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.