Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tamarind?
Tamarind má 239 kcal (1 000 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 94 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tamarindu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 000 kJ / 239 kcal | 12 % |
| Tuky | 0,6 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,27 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 62,5 g | 24 % |
| z toho cukry | 38,8 g | 43 % |
| Vláknina | 5,1 g | |
| Bielkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Soľ | 0,07 g | 1 % |
| Voda | 31,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tamarinde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 3,5 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tamarinde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 628 mg | 31 % |
| Vápnik | 74 mg | 9 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Horčík | 92 mg | 25 % |
| Železo | 2,8 mg | 20 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 1,3 µg | 2 % |
| Sodík | 28 mg |
Časté otázky: tamarind
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má tamarind?
Tamarind má 2,8 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má tamarind?
100 g tamarindu obsahuje 62,5 g sacharidov, z toho 38,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,1 g.
Koľko tuku má tamarind?
100 g tamarindu obsahuje 0,6 g tukov, z toho 0,27 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tamarind najviac?
V 100 g tamarindu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (39 %), draslík (31 %), horčík (25 %) a železo (20 %).
Porovnanie tamarindu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.