Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tamarind?
Tamarind má 239 kcal (1 000 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 94 %
- tuky 2 %
Na spálenie 239 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 51 min chôdze, 23 min behu alebo 29 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tamarindu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 000 kJ / 239 kcal | 12 % |
| Tuky | 0,6 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,27 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 62,5 g | 24 % |
| z toho cukry | 38,8 g | 43 % |
| Vláknina | 5,1 g | |
| Bielkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Soľ | 0,07 g | 1 % |
| Voda | 31,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tamarinde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 3,5 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tamarinde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 628 mg | 31 % |
| Vápnik | 74 mg | 9 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Horčík | 92 mg | 25 % |
| Železo | 2,8 mg | 20 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 1,3 µg | 2 % |
| Sodík | 28 mg |
Sacharidové jednotky: tamarind
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tamarind
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má tamarind?
Tamarind má 2,8 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má tamarind?
100 g tamarindu obsahuje 62,5 g sacharidov, z toho 38,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,1 g.
Koľko tuku má tamarind?
100 g tamarindu obsahuje 0,6 g tukov, z toho 0,27 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tamarind najviac?
V 100 g tamarindu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (39 %), draslík (31 %), horčík (25 %) a železo (20 %).
Porovnanie tamarindu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tamarindu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.