Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušené broskyne?
Sušené broskyne majú 239 kcal (1 000 kJ) na 100 g. Hrnček (160 g): približne 382 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 92 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušených broskýň na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 000 kJ / 239 kcal | 12 % |
| Tuky | 0,76 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,08 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,28 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,37 g | |
| Sacharidy | 61,3 g | 24 % |
| z toho cukry | 41,7 g | 46 % |
| Vláknina | 8,2 g | |
| Bielkoviny | 3,6 g | 7 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 31,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušených broskyniach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 108 µg | 14 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamín K | 15,7 µg | 21 % |
| Vitamín C | 4,8 mg | 6 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,4 mg | 28 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,56 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušených broskyniach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 996 mg | 50 % |
| Vápnik | 28 mg | 4 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Horčík | 42 mg | 11 % |
| Železo | 4,1 mg | 29 % |
| Zinok | 0,57 mg | 6 % |
| Meď | 0,36 mg | 36 % |
| Mangán | 0,3 mg | 15 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 7 mg |
Kalórie v bežných porciách sušených broskýň
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 382 kcal | 5,76 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené broskyne
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušených broskýň?
Hrnček sušených broskýň váži približne 160 g a má okolo 382 kcal. Na 100 g je to 239 kcal.
Koľko bielkovín majú sušené broskyne?
Sušené broskyne majú 3,6 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 160 g) je to približne 5,76 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušené broskyne?
100 g sušených broskýň obsahuje 61,3 g sacharidov, z toho 41,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,2 g.
Koľko tuku majú sušené broskyne?
100 g sušených broskýň obsahuje 0,76 g tukov, z toho 0,08 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušené broskyne najviac?
V 100 g sušených broskýň pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (50 %), meď (36 %), železo (29 %) a niacín (28 %).
Porovnanie sušených broskýň s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.