Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tatárska omáčka?
Tatárska omáčka má 211 kcal (883 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15 g): približne 32 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 25 %
- tuky 73 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tatárskej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 883 kJ / 211 kcal | 11 % |
| Tuky | 16,7 g | 24 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 9 g | |
| Sacharidy | 13,3 g | 5 % |
| z toho cukry | 4,3 g | 5 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 1 g | 2 % |
| Soľ | 1,7 g | 28 % |
| Voda | 67 g | |
| Cholesterol | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tatárskej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamín K | 50,4 µg | 67 % |
| Vitamín C | 2,3 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,09 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,02 µg | < 1 % |
Minerálne látky v tatárskej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 68 mg | 3 % |
| Vápnik | 26 mg | 3 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 6 mg | 2 % |
| Železo | 0,25 mg | 2 % |
| Zinok | 0,12 mg | 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,11 mg | 6 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 667 mg |
Kalórie v bežných porciách tatárskej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 32 kcal | 0,15 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: tatárska omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica tatárskej omáčky?
Polievková lyžica tatárskej omáčky váži približne 15 g a má okolo 32 kcal. Na 100 g je to 211 kcal.
Koľko bielkovín má tatárska omáčka?
Tatárska omáčka má 1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 15 g) je to približne 0,15 g.
Koľko sacharidov a cukru má tatárska omáčka?
100 g tatárskej omáčky obsahuje 13,3 g sacharidov, z toho 4,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má tatárska omáčka?
100 g tatárskej omáčky obsahuje 16,7 g tukov, z toho 3,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 24 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tatárska omáčka najviac?
V 100 g tatárskej omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (67 %).
Porovnanie tatárskej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.