Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pálivá thajská omáčka?
Pálivá thajská omáčka má 74 kcal (310 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 12 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 87 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pálivej thajskej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 310 kJ / 74 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,66 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,32 g | |
| Sacharidy | 16,6 g | 6 % |
| z toho cukry | 16,1 g | 18 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 1 g | 2 % |
| Soľ | 5,1 g | 85 % |
| Voda | 76,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pálivej thajskej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 66 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3,6 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,14 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pálivej thajskej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápnik | 12 mg | 2 % |
| Fosfor | 18 mg | 3 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,94 mg | 7 % |
| Zinok | 0,13 mg | 1 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 2 055 mg |
Kalórie v bežných porciách pálivej thajskej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 12 kcal | 0,16 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 16 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,3 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: pálivá thajská omáčka
- Polievková lyžica (16 g) obsahuje približne 0,3 SJ (2,58 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pálivá thajská omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica pálivej thajskej omáčky?
Polievková lyžica pálivej thajskej omáčky váži približne 16 g a má okolo 12 kcal. Na 100 g je to 74 kcal.
Koľko bielkovín má pálivá thajská omáčka?
Pálivá thajská omáčka má 1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 0,16 g.
Koľko sacharidov a cukru má pálivá thajská omáčka?
100 g pálivej thajskej omáčky obsahuje 16,6 g sacharidov, z toho 16,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má pálivá thajská omáčka?
100 g pálivej thajskej omáčky obsahuje 0,66 g tukov, z toho 0,09 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica pálivej thajskej omáčky?
Polievková lyžica pálivej thajskej omáčky váži približne 16 g, čajová lyžička 5,3 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie pálivej thajskej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.