Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú zemiakové mesiačiky?
Zemiakové mesiačiky majú 162 kcal (677 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 52 %
- tuky 42 %
Na spálenie 162 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 35 min chôdze, 16 min behu alebo 19 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zemiakových mesiačikov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 677 kJ / 162 kcal | 8 % |
| Tuky | 7,5 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 22,2 g | 9 % |
| z toho cukry | 0,34 g | < 1 % |
| Vláknina | 2,4 g | |
| Bielkoviny | 2,6 g | 5 % |
| Soľ | 0,95 g | 16 % |
| Voda | 66,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zemiakových mesiačikoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín C | 5,1 mg | 6 % |
Minerálne látky v zemiakových mesiačikoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 381 mg | 19 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Železo | 0,72 mg | 5 % |
| Sodík | 380 mg |
Sacharidové jednotky: zemiakové mesiačiky
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: zemiakové mesiačiky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú zemiakové mesiačiky?
Zemiakové mesiačiky majú 2,6 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú zemiakové mesiačiky?
100 g zemiakových mesiačikov obsahuje 22,2 g sacharidov, z toho 0,34 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,4 g.
Koľko tuku majú zemiakové mesiačiky?
100 g zemiakových mesiačikov obsahuje 7,5 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú zemiakové mesiačiky najviac?
V 100 g zemiakových mesiačikov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (19 %).
Porovnanie zemiakových mesiačikov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.