Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cheesecake?
Cheesecake má 321 kcal (1 343 kJ) na 100 g. Kus (80 g): približne 257 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 31 %
- tuky 62 %
Na spálenie 257 kcal (kus, 80 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 55 min chôdze, 25 min behu alebo 31 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cheesecaku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 343 kJ / 321 kcal | 16 % |
| Tuky | 22,5 g | 32 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,9 g | 50 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| Sacharidy | 25,5 g | 10 % |
| z toho cukry | 21,8 g | 24 % |
| Vláknina | 0,4 g | |
| Bielkoviny | 5,5 g | 11 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 45,6 g | |
| Cholesterol | 55 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cheesecaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 159 µg | 20 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamín K | 4,4 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0,4 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,2 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,57 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0,17 µg | 7 % |
Minerálne látky v cheesecaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 90 mg | 5 % |
| Vápnik | 51 mg | 6 % |
| Fosfor | 93 mg | 13 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,63 mg | 5 % |
| Zinok | 0,51 mg | 5 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,14 mg | 7 % |
| Selén | 5,2 µg | 9 % |
| Sodík | 438 mg |
Kalórie v bežných porciách cheesecaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 80 g | 257 kcal | 4,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: cheesecake
- Kus (80 g) obsahuje približne 2 SJ (20,1 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: cheesecake
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus cheesecaku?
Kus cheesecaku váži približne 80 g a má okolo 257 kcal. Na 100 g je to 321 kcal.
Koľko bielkovín má cheesecake?
Cheesecake má 5,5 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 80 g) je to približne 4,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má cheesecake?
100 g cheesecaku obsahuje 25,5 g sacharidov, z toho 21,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,4 g.
Koľko tuku má cheesecake?
100 g cheesecaku obsahuje 22,5 g tukov, z toho 9,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 32 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cheesecake najviac?
V 100 g cheesecaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (20 %).
Porovnanie cheesecaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty cheesecaku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: cheesecake
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.