Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bagel s hrozienkami?
Bagel s hrozienkami má 268 kcal (1 121 kJ) na 100 g. Bagel (46 g): približne 123 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 81 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bagelu s hrozienkami na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 121 kJ / 268 kcal | 13 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,35 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,48 g | |
| Sacharidy | 55,1 g | 21 % |
| z toho cukry | 14,1 g | 16 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 9,8 g | 20 % |
| Soľ | 0,95 g | 16 % |
| Voda | 32 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bageli s hrozienkami
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,52 mg | 47 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 96 µg | 48 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bageli s hrozienkami
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 171 mg | 9 % |
| Vápnik | 69 mg | 9 % |
| Fosfor | 99 mg | 14 % |
| Horčík | 30 mg | 8 % |
| Železo | 3,4 mg | 24 % |
| Zinok | 0,78 mg | 8 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 19,4 µg | 35 % |
| Sodík | 382 mg |
Kalórie v bežných porciách bagelu s hrozienkami
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 bagel | 46 g | 123 kcal | 4,51 g |
| 1 malá porcia | 69 g | 185 kcal | 6,76 g |
| 1 veľká porcia | 131 g | 351 kcal | 12,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bagel s hrozienkami
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má bagel bagelu s hrozienkami?
Bagel bagelu s hrozienkami váži približne 46 g a má okolo 123 kcal. Na 100 g je to 268 kcal.
Koľko bielkovín má bagel s hrozienkami?
Bagel s hrozienkami má 9,8 g bielkovín na 100 g, čo je 20 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (bagel, 46 g) je to približne 4,51 g.
Koľko sacharidov a cukru má bagel s hrozienkami?
100 g bagelu s hrozienkami obsahuje 55,1 g sacharidov, z toho 14,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má bagel s hrozienkami?
100 g bagelu s hrozienkami obsahuje 1,2 g tukov, z toho 0,33 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bagel s hrozienkami najviac?
V 100 g bagelu s hrozienkami pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (48 %), tiamín (47 %), selén (35 %) a niacín (26 %).
Porovnanie bagelu s hrozienkami s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.