Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pita chlieb?
Pita chlieb má 275 kcal (1 151 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 82 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pita chleba na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 151 kJ / 275 kcal | 14 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,17 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,54 g | |
| Sacharidy | 55,7 g | 21 % |
| z toho cukry | 1,3 g | 1 % |
| Vláknina | 2,2 g | |
| Bielkoviny | 9,1 g | 18 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 32,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pita chlebe
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,6 mg | 29 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 107 µg | 54 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pita chlebe
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 120 mg | 6 % |
| Vápnik | 86 mg | 11 % |
| Fosfor | 97 mg | 14 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 2,6 mg | 19 % |
| Zinok | 0,84 mg | 8 % |
| Meď | 0,17 mg | 17 % |
| Mangán | 0,48 mg | 24 % |
| Selén | 27,1 µg | 49 % |
| Sodík | 536 mg |
Časté otázky: pita chlieb
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má pita chlieb?
Pita chlieb má 9,1 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má pita chlieb?
100 g pita chleba obsahuje 55,7 g sacharidov, z toho 1,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.
Koľko tuku má pita chlieb?
100 g pita chleba obsahuje 1,2 g tukov, z toho 0,17 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pita chlieb najviac?
V 100 g pita chleba pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (55 %), folát (54 %), selén (49 %) a niacín (29 %).
Porovnanie pita chleba s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.