Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú ryžové burizóny?
Ryžové burizóny majú 358 kcal (1 498 kJ) na 100 g. Hrnček (25 g): približne 90 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 89 %
- tuky 3 %
Na spálenie 90 kcal (hrnček, 25 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 19 min chôdze, 9 min behu alebo 11 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ryžových burizónov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 498 kJ / 358 kcal | 18 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,34 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,35 g | |
| Sacharidy | 79,8 g | 31 % |
| z toho cukry | 9,8 g | 11 % |
| Vláknina | 0,4 g | |
| Bielkoviny | 7 g | 14 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 10,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ryžových burizónoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 4,9 µg | 98 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,96 mg | 87 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,95 mg | 68 % |
| Niacín (vitamín B3) | 12,8 mg | 80 % |
| Vitamín B6 | 1,3 mg | 93 % |
| Folát (vitamín B9) | 592 µg | 296 % |
| Vitamín B12 | 1,8 µg | 72 % |
Minerálne látky v ryžových burizónoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 67 mg | 3 % |
| Vápnik | 8 mg | 1 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 26,7 mg | 191 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,2 mg | 20 % |
| Selén | 4,7 µg | 9 % |
| Sodík | 505 mg |
Kalórie v bežných porciách ryžových burizónov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 25 g | 90 kcal | 1,75 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 1,6 g, 1 čajová lyžička ≈ 0,5 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 25 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: ryžové burizóny
- Hrnček (25 g) obsahuje približne 2 SJ (19,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: ryžové burizóny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček ryžových burizónov?
Hrnček ryžových burizónov váži približne 25 g a má okolo 90 kcal. Na 100 g je to 358 kcal.
Koľko bielkovín majú ryžové burizóny?
Ryžové burizóny majú 7 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 25 g) je to približne 1,75 g.
Koľko sacharidov a cukru majú ryžové burizóny?
100 g ryžových burizónov obsahuje 79,8 g sacharidov, z toho 9,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,4 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú ryžové burizóny najviac?
V 100 g ryžových burizónov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (296 %), železo (191 %), vitamín D (98 %) a vitamín B6 (93 %).
Koľko gramov má lyžica ryžových burizónov?
Polievková lyžica ryžových burizónov váži približne 1,6 g, čajová lyžička 0,5 g a hrnček s objemom 240 ml 25 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie ryžových burizónov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty ryžových burizónov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.