Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mrkvový koláč?
Mrkvový koláč má 374 kcal (1 565 kJ) na 100 g. Kúsok (90 g): približne 337 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 55 %
- tuky 42 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrkvového koláča na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 565 kJ / 374 kcal | 19 % |
| Tuky | 17,5 g | 25 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 6,9 g | |
| Sacharidy | 51,8 g | 20 % |
| z toho cukry | 38,5 g | 43 % |
| Vláknina | 1,1 g | |
| Bielkoviny | 2,5 g | 5 % |
| Soľ | 0,72 g | 12 % |
| Voda | 26,7 g | |
| Cholesterol | 47 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrkvovom koláči
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 100 µg | 13 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 2,7 mg | 23 % |
| Vitamín K | 16,5 µg | 22 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,77 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0,12 µg | 5 % |
Minerálne látky v mrkvovom koláči
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 74 mg | 4 % |
| Vápnik | 73 mg | 9 % |
| Fosfor | 112 mg | 16 % |
| Horčík | 6 mg | 2 % |
| Železo | 0,9 mg | 6 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 4,4 µg | 8 % |
| Sodík | 288 mg |
Kalórie v bežných porciách mrkvového koláča
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 90 g | 337 kcal | 2,25 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 449 kcal | 3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mrkvový koláč
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok mrkvového koláča?
Kúsok mrkvového koláča váži približne 90 g a má okolo 337 kcal. Na 100 g je to 374 kcal.
Koľko bielkovín má mrkvový koláč?
Mrkvový koláč má 2,5 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 90 g) je to približne 2,25 g.
Koľko sacharidov a cukru má mrkvový koláč?
100 g mrkvového koláča obsahuje 51,8 g sacharidov, z toho 38,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,1 g.
Koľko tuku má mrkvový koláč?
100 g mrkvového koláča obsahuje 17,5 g tukov, z toho 3,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 25 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mrkvový koláč najviac?
V 100 g mrkvového koláča pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (23 %), vitamín K (22 %), riboflavín (17 %) a fosfor (16 %).
Porovnanie mrkvového koláča s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.