Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má piškótový koláč?
Piškótový koláč má 290 kcal (1 213 kJ) na 100 g. Kúsok (65 g): približne 189 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 84 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty piškótového koláča na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 213 kJ / 290 kcal | 14 % |
| Tuky | 2,7 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,8 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,95 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,45 g | |
| Sacharidy | 61 g | 23 % |
| z toho cukry | 36,7 g | 41 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 5,4 g | 11 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 29,7 g | |
| Cholesterol | 102 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v piškótovom koláči
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 44 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 47 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0,24 µg | 10 % |
Minerálne látky v piškótovom koláči
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 99 mg | 5 % |
| Vápnik | 70 mg | 9 % |
| Fosfor | 137 mg | 20 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 2,7 mg | 19 % |
| Zinok | 0,51 mg | 5 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 9,1 µg | 17 % |
| Sodík | 623 mg |
Kalórie v bežných porciách piškótového koláča
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 65 g | 189 kcal | 3,51 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 50 g | 145 kcal | 2,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: piškótový koláč
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok piškótového koláča?
Kúsok piškótového koláča váži približne 65 g a má okolo 189 kcal. Na 100 g je to 290 kcal.
Koľko bielkovín má piškótový koláč?
Piškótový koláč má 5,4 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 65 g) je to približne 3,51 g.
Koľko sacharidov a cukru má piškótový koláč?
100 g piškótového koláča obsahuje 61 g sacharidov, z toho 36,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má piškótový koláč?
100 g piškótového koláča obsahuje 2,7 g tukov, z toho 0,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má piškótový koláč najviac?
V 100 g piškótového koláča pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (24 %), tiamín (22 %), fosfor (20 %) a riboflavín (19 %).
Porovnanie piškótového koláča s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.