Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má piškótová roláda?
Piškótová roláda má 285 kcal (1 192 kJ) na 100 g. Kúsok (100 g): približne 285 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 91 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty piškótovej rolády na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 192 kJ / 285 kcal | 14 % |
| Tuky | 1,5 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,45 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,54 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,25 g | |
| Sacharidy | 64,5 g | 25 % |
| z toho cukry | 42 g | 47 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 3,1 g | 6 % |
| Soľ | 0,89 g | 15 % |
| Voda | 30,1 g | |
| Cholesterol | 56 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v piškótovej roláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 24 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 4 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 31 µg | 16 % |
| Vitamín B12 | 0,13 µg | 5 % |
Minerálne látky v piškótovej roláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 89 mg | 4 % |
| Vápnik | 48 mg | 6 % |
| Fosfor | 84 mg | 12 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 1,7 mg | 12 % |
| Zinok | 0,31 mg | 3 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 5,9 µg | 11 % |
| Sodík | 357 mg |
Kalórie v bežných porciách piškótovej rolády
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 100 g | 285 kcal | 3,1 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 100 g | 285 kcal | 3,1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: piškótová roláda
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok piškótovej rolády?
Kúsok piškótovej rolády váži približne 100 g a má okolo 285 kcal. Na 100 g je to 285 kcal.
Koľko bielkovín má piškótová roláda?
Piškótová roláda má 3,1 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 100 g) je to približne 3,1 g.
Koľko sacharidov a cukru má piškótová roláda?
100 g piškótovej rolády obsahuje 64,5 g sacharidov, z toho 42 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má piškótová roláda?
100 g piškótovej rolády obsahuje 1,5 g tukov, z toho 0,45 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má piškótová roláda najviac?
V 100 g piškótovej rolády pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (16 %).
Porovnanie piškótovej rolády s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.