Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tekvicová polievka?
Tekvicová polievka má 72 kcal (301 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 176 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 35 %
- tuky 59 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tekvicovej polievky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 301 kJ / 72 kcal | 4 % |
| Tuky | 4,7 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | |
| Sacharidy | 6,9 g | 3 % |
| z toho cukry | 2,1 g | 2 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 1,1 g | 2 % |
| Soľ | 0,6 g | 10 % |
| Voda | 86,4 g | |
| Cholesterol | 12 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tekvicovej polievke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 368 µg | 46 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamín K | 8,2 µg | 11 % |
| Vitamín C | 2,3 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tekvicovej polievke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 120 mg | 6 % |
| Vápnik | 23 mg | 3 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,74 mg | 5 % |
| Zinok | 0,14 mg | 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 241 mg |
Kalórie v bežných porciách tekvicovej polievky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 176 kcal | 2,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: tekvicová polievka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček tekvicovej polievky?
Hrnček tekvicovej polievky váži približne 245 g a má okolo 176 kcal. Na 100 g je to 72 kcal.
Koľko bielkovín má tekvicová polievka?
Tekvicová polievka má 1,1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 2,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má tekvicová polievka?
100 g tekvicovej polievky obsahuje 6,9 g sacharidov, z toho 2,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má tekvicová polievka?
100 g tekvicovej polievky obsahuje 4,7 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tekvicová polievka najviac?
V 100 g tekvicovej polievky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (46 %).
Porovnanie tekvicovej polievky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.