Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má panettone?
Panettone má 325 kcal (1 360 kJ) na 100 g. Plátok (27 g): približne 88 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 65 %
- tuky 23 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty panettone na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 360 kJ / 325 kcal | 16 % |
| Tuky | 8,4 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,7 g | |
| Sacharidy | 53,8 g | 21 % |
| z toho cukry | 17,8 g | 20 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 9,8 g | 20 % |
| Soľ | 0,81 g | 14 % |
| Voda | 26,5 g | |
| Cholesterol | 61 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v panettone
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 73 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,43 mg | 4 % |
| Vitamín K | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,74 mg | 67 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,38 mg | 27 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 128 µg | 64 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v panettone
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 165 mg | 8 % |
| Vápnik | 55 mg | 7 % |
| Fosfor | 127 mg | 18 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,9 mg | 21 % |
| Zinok | 0,98 mg | 10 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 18,7 µg | 34 % |
| Sodík | 325 mg |
Kalórie v bežných porciách panettone
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 27 g | 88 kcal | 2,65 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: panettone
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok panettone?
Plátok panettone váži približne 27 g a má okolo 88 kcal. Na 100 g je to 325 kcal.
Koľko bielkovín má panettone?
Panettone má 9,8 g bielkovín na 100 g, čo je 20 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 27 g) je to približne 2,65 g.
Koľko sacharidov a cukru má panettone?
100 g panettone obsahuje 53,8 g sacharidov, z toho 17,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku má panettone?
100 g panettone obsahuje 8,4 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má panettone najviac?
V 100 g panettone pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (67 %), folát (64 %), selén (34 %) a riboflavín (27 %).
Porovnanie panettone s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.