Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sladké kysnuté pečivo?
Sladké kysnuté pečivo má 321 kcal (1 343 kJ) na 100 g. Plátok (56 g): približne 180 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 66 %
- tuky 21 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladkého kysnutého pečiva na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 343 kJ / 321 kcal | 16 % |
| Tuky | 7,4 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | |
| Sacharidy | 53,6 g | 21 % |
| z toho cukry | 15,4 g | 17 % |
| Vláknina | 3,1 g | |
| Bielkoviny | 10 g | 20 % |
| Soľ | 0,63 g | 11 % |
| Voda | 27,8 g | |
| Cholesterol | 55 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladkom kysnutom pečive
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 40 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,48 mg | 44 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 91 µg | 46 % |
| Vitamín B12 | 0,21 µg | 8 % |
Minerálne látky v sladkom kysnutom pečive
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 149 mg | 7 % |
| Vápnik | 62 mg | 8 % |
| Fosfor | 127 mg | 18 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,7 mg | 19 % |
| Zinok | 0,85 mg | 9 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 8,5 µg | 15 % |
| Sodík | 253 mg |
Kalórie v bežných porciách sladkého kysnutého pečiva
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 56 g | 180 kcal | 5,6 g |
| 1 malá porcia | 54 g | 173 kcal | 5,4 g |
| 1 stredná porcia | 90 g | 289 kcal | 9 g |
| 1 veľká porcia | 153 g | 491 kcal | 15,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sladké kysnuté pečivo
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok sladkého kysnutého pečiva?
Plátok sladkého kysnutého pečiva váži približne 56 g a má okolo 180 kcal. Na 100 g je to 321 kcal.
Koľko bielkovín má sladké kysnuté pečivo?
Sladké kysnuté pečivo má 10 g bielkovín na 100 g, čo je 20 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 56 g) je to približne 5,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má sladké kysnuté pečivo?
100 g sladkého kysnutého pečiva obsahuje 53,6 g sacharidov, z toho 15,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,1 g.
Koľko tuku má sladké kysnuté pečivo?
100 g sladkého kysnutého pečiva obsahuje 7,4 g tukov, z toho 3,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sladké kysnuté pečivo najviac?
V 100 g sladkého kysnutého pečiva pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (46 %), tiamín (44 %), niacín (24 %) a riboflavín (24 %).
Porovnanie sladkého kysnutého pečiva s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.