Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má paella s morskými plodmi?
Paella s morskými plodmi má 143 kcal (598 kJ) na 100 g. Hrnček (240 g): približne 343 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 46 %
- tuky 31 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty paelly s morskými plodmi na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 598 kJ / 143 kcal | 7 % |
| Tuky | 4,8 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,6 g | |
| Sacharidy | 16,4 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,92 g | 1 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 8 g | 16 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 68,8 g | |
| Cholesterol | 25 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v paelle s morskými plodmi
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 25 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 10,6 mg | 13 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 33 µg | 17 % |
| Vitamín B12 | 1,2 µg | 48 % |
Minerálne látky v paelle s morskými plodmi
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 112 mg | 6 % |
| Vápnik | 18 mg | 2 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 1,2 mg | 9 % |
| Zinok | 0,69 mg | 7 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 11,1 µg | 20 % |
| Sodík | 609 mg |
Kalórie v bežných porciách paelly s morskými plodmi
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 240 g | 343 kcal | 19,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: paella s morskými plodmi
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček paelly s morskými plodmi?
Hrnček paelly s morskými plodmi váži približne 240 g a má okolo 343 kcal. Na 100 g je to 143 kcal.
Koľko bielkovín má paella s morskými plodmi?
Paella s morskými plodmi má 8 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 240 g) je to približne 19,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má paella s morskými plodmi?
100 g paelly s morskými plodmi obsahuje 16,4 g sacharidov, z toho 0,92 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má paella s morskými plodmi?
100 g paelly s morskými plodmi obsahuje 4,8 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má paella s morskými plodmi najviac?
V 100 g paelly s morskými plodmi pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (48 %), selén (20 %) a folát (17 %).
Porovnanie paelly s morskými plodmi s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.