Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú palacinky s čokoládou?
Palacinky s čokoládou majú 170 kcal (711 kJ) na 100 g. Palacinka (80 g): približne 136 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 54 %
- tuky 35 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty palaciniek s čokoládou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 711 kJ / 170 kcal | 9 % |
| Tuky | 6,5 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,89 g | |
| Sacharidy | 22,9 g | 9 % |
| z toho cukry | 12,3 g | 14 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 4,9 g | 10 % |
| Soľ | 0,55 g | 9 % |
| Voda | 64,6 g | |
| Cholesterol | 63 mg | |
| Kofeín | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v palacinkách s čokoládou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 66 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,7 µg | 14 % |
| Vitamín E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamín K | 2,4 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,66 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,29 µg | 12 % |
Minerálne látky v palacinkách s čokoládou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 178 mg | 9 % |
| Vápnik | 69 mg | 9 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 0,55 mg | 6 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 6,5 µg | 12 % |
| Sodík | 219 mg |
Kalórie v bežných porciách palaciniek s čokoládou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 palacinka | 80 g | 136 kcal | 3,92 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: palacinky s čokoládou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má palacinka palaciniek s čokoládou?
Palacinka palaciniek s čokoládou váži približne 80 g a má okolo 136 kcal. Na 100 g je to 170 kcal.
Koľko bielkovín majú palacinky s čokoládou?
Palacinky s čokoládou majú 4,9 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (palacinka, 80 g) je to približne 3,92 g.
Koľko sacharidov a cukru majú palacinky s čokoládou?
100 g palaciniek s čokoládou obsahuje 22,9 g sacharidov, z toho 12,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku majú palacinky s čokoládou?
100 g palaciniek s čokoládou obsahuje 6,5 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Porovnanie palaciniek s čokoládou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.