Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie mäso s ryžou?
Kuracie mäso s ryžou má 149 kcal (623 kJ) na 100 g. Hrnček (196 g): približne 292 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 18 %
- sacharidy 46 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho mäsa s ryžou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 623 kJ / 149 kcal | 7 % |
| Tuky | 5,8 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,94 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| Sacharidy | 17 g | 7 % |
| z toho cukry | 0,03 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 6,5 g | 13 % |
| Soľ | 0,88 g | 15 % |
| Voda | 69,6 g | |
| Cholesterol | 20 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom mäse s ryžou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,96 mg | 8 % |
| Vitamín K | 4,5 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 37 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0,07 µg | 3 % |
Minerálne látky v kuracom mäse s ryžou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 71 mg | 4 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 69 mg | 10 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,86 mg | 6 % |
| Zinok | 0,59 mg | 6 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 8,8 µg | 16 % |
| Sodík | 353 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho mäsa s ryžou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 196 g | 292 kcal | 12,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie mäso s ryžou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho mäsa s ryžou?
Hrnček kuracieho mäsa s ryžou váži približne 196 g a má okolo 292 kcal. Na 100 g je to 149 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie mäso s ryžou?
Kuracie mäso s ryžou má 6,5 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 196 g) je to približne 12,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie mäso s ryžou?
100 g kuracieho mäsa s ryžou obsahuje 17 g sacharidov, z toho 0,03 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku má kuracie mäso s ryžou?
100 g kuracieho mäsa s ryžou obsahuje 5,8 g tukov, z toho 0,94 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie mäso s ryžou najviac?
V 100 g kuracieho mäsa s ryžou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (19 %) a selén (16 %).
Porovnanie kuracieho mäsa s ryžou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.