Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú palacinky s ovocnou plnkou?
Palacinky s ovocnou plnkou majú 188 kcal (787 kJ) na 100 g. Palacinka (80 g): približne 150 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 56 %
- tuky 34 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty palaciniek s ovocnou plnkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 787 kJ / 188 kcal | 9 % |
| Tuky | 7,1 g | 10 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| Sacharidy | 26,6 g | 10 % |
| z toho cukry | 16 g | 18 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 4,6 g | 9 % |
| Soľ | 0,44 g | 7 % |
| Voda | 60,9 g | |
| Cholesterol | 74 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v palacinkách s ovocnou plnkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 94 µg | 12 % |
| Vitamín D | 1 µg | 20 % |
| Vitamín E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamín K | 12,9 µg | 17 % |
| Vitamín C | 3,2 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,28 µg | 11 % |
Minerálne látky v palacinkách s ovocnou plnkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 117 mg | 6 % |
| Vápnik | 51 mg | 6 % |
| Fosfor | 78 mg | 11 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 7,8 µg | 14 % |
| Sodík | 176 mg |
Kalórie v bežných porciách palaciniek s ovocnou plnkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 palacinka | 80 g | 150 kcal | 3,68 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: palacinky s ovocnou plnkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má palacinka palaciniek s ovocnou plnkou?
Palacinka palaciniek s ovocnou plnkou váži približne 80 g a má okolo 150 kcal. Na 100 g je to 188 kcal.
Koľko bielkovín majú palacinky s ovocnou plnkou?
Palacinky s ovocnou plnkou majú 4,6 g bielkovín na 100 g, čo je 9 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (palacinka, 80 g) je to približne 3,68 g.
Koľko sacharidov a cukru majú palacinky s ovocnou plnkou?
100 g palaciniek s ovocnou plnkou obsahuje 26,6 g sacharidov, z toho 16 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku majú palacinky s ovocnou plnkou?
100 g palaciniek s ovocnou plnkou obsahuje 7,1 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 10 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú palacinky s ovocnou plnkou najviac?
V 100 g palaciniek s ovocnou plnkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (20 %) a vitamín K (17 %).
Porovnanie palaciniek s ovocnou plnkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.