Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú ravioli so syrom?
Ravioli so syrom majú 173 kcal (724 kJ) na 100 g. Kúsok (15 g): približne 26 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 50 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ravioli so syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ / 173 kcal | 9 % |
| Tuky | 6,3 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,57 g | |
| Sacharidy | 21,7 g | 8 % |
| z toho cukry | 0,22 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 7,4 g | 15 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 62,3 g | |
| Cholesterol | 94 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ravioli so syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 75 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 38 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0,41 µg | 16 % |
Minerálne látky v ravioli so syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 129 mg | 6 % |
| Vápnik | 99 mg | 12 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 1,7 mg | 12 % |
| Zinok | 0,62 mg | 6 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 11,1 µg | 20 % |
| Sodík | 646 mg |
Kalórie v bežných porciách ravioli so syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 15 g | 26 kcal | 1,11 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 277 kcal | 11,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ravioli so syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok ravioli so syrom?
Kúsok ravioli so syrom váži približne 15 g a má okolo 26 kcal. Na 100 g je to 173 kcal.
Koľko bielkovín majú ravioli so syrom?
Ravioli so syrom majú 7,4 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 15 g) je to približne 1,11 g.
Koľko sacharidov a cukru majú ravioli so syrom?
100 g ravioli so syrom obsahuje 21,7 g sacharidov, z toho 0,22 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku majú ravioli so syrom?
100 g ravioli so syrom obsahuje 6,3 g tukov, z toho 3,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú ravioli so syrom najviac?
V 100 g ravioli so syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (20 %), tiamín (19 %), folát (19 %) a riboflavín (19 %).
Porovnanie ravioli so syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.