Palacinky: 224 kcal na 100 g – kalórie a výživové hodnoty

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

alebo vlastné množstvog

224 kcalEnergia v 100 g

8,8 gBielkoviny v 100 g

22 gSacharidy v 100 g

11,3 gTuky v 100 g

0,6 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií majú palacinky?

Palacinky majú 224 kcal (937 kJ) na 100 g. Palacinka (65 g): približne 146 kcal.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

bielkoviny 16 %
sacharidy 39 %
tuky 45 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty palaciniek na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Palacinky: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota	100 g	% RI
Energia	937 kJ / 224 kcal	11 %
Tuky	11,3 g	16 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	3,4 g	17 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	4,1 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	2,5 g
Sacharidy	22 g	8 %
z toho cukry	4,5 g	5 %
Vláknina	0,6 g
Bielkoviny	8,8 g	18 %
Soľ	0,69 g	12 %
Voda	56,4 g
Cholesterol	153 mg

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v palacinkách

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina	100 g	% RI
Vitamín A	98 µg	12 %
Vitamín D	1,5 µg	30 %
Vitamín E	0,79 mg	7 %
Vitamín K	3,6 µg	5 %
Vitamín C	0 mg	0 %
Tiamín (vitamín B1)	0,21 mg	19 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,31 mg	22 %
Niacín (vitamín B3)	1,4 mg	9 %
Vitamín B6	0,07 mg	5 %
Folát (vitamín B9)	43 µg	22 %
Vitamín B12	0,57 µg	23 %

Minerálne látky v palacinkách

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina	100 g	% RI
Draslík	169 mg	8 %
Vápnik	95 mg	12 %
Fosfor	150 mg	21 %
Horčík	17 mg	5 %
Železo	1,9 mg	14 %
Zinok	0,86 mg	9 %
Meď	0,04 mg	4 %
Selén	15,8 µg	29 %
Sodík	278 mg

Kalórie v bežných porciách palaciniek

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
Porcia	Hmotnosť	Energia	Bielkoviny
1 palacinka	65 g	146 kcal	5,72 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Časté otázky: palacinky

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má palacinka palaciniek?

Palacinka palaciniek váži približne 65 g a má okolo 146 kcal. Na 100 g je to 224 kcal.

Koľko bielkovín majú palacinky?

Palacinky majú 8,8 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (palacinka, 65 g) je to približne 5,72 g.

Koľko sacharidov a cukru majú palacinky?

100 g palaciniek obsahuje 22 g sacharidov, z toho 4,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.

Koľko tuku majú palacinky?

100 g palaciniek obsahuje 11,3 g tukov, z toho 3,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.

Ktoré vitamíny a minerály majú palacinky najviac?

V 100 g palaciniek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (30 %), selén (29 %), vitamín B12 (23 %) a riboflavín (22 %).

Porovnanie palaciniek s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Porovnať s:

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú palaciniek.

Ďalšie druhy: palacinky

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.