Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ovocný cheesecake?
Ovocný cheesecake má 387 kcal (1 619 kJ) na 100 g. Kúsok (200 g): približne 774 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 39 %
- tuky 56 %
Na spálenie 774 kcal (kúsok, 200 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 166 min chôdze, 74 min behu alebo 93 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ovocného cheesecaku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 619 kJ / 387 kcal | 19 % |
| Tuky | 23,9 g | 34 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 12,9 g | 65 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| Sacharidy | 38,2 g | 15 % |
| z toho cukry | 28,8 g | 32 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 0,63 g | 11 % |
| Voda | 32 g | |
| Cholesterol | 103 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ovocnom cheesecaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 199 µg | 25 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamín K | 3,4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 4 % |
Minerálne látky v ovocnom cheesecaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 102 mg | 5 % |
| Vápnik | 63 mg | 8 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,72 mg | 5 % |
| Zinok | 0,53 mg | 5 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 8 µg | 15 % |
| Sodík | 252 mg |
Kalórie v bežných porciách ovocného cheesecaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 200 g | 774 kcal | 9,6 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 180 g | 697 kcal | 8,64 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: ovocný cheesecake
- Kúsok (200 g) obsahuje približne 7,5 SJ (75,2 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: ovocný cheesecake
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok ovocného cheesecaku?
Kúsok ovocného cheesecaku váži približne 200 g a má okolo 774 kcal. Na 100 g je to 387 kcal.
Koľko bielkovín má ovocný cheesecake?
Ovocný cheesecake má 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 200 g) je to približne 9,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má ovocný cheesecake?
100 g ovocného cheesecaku obsahuje 38,2 g sacharidov, z toho 28,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má ovocný cheesecake?
100 g ovocného cheesecaku obsahuje 23,9 g tukov, z toho 12,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 34 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ovocný cheesecake najviac?
V 100 g ovocného cheesecaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (25 %).
Porovnanie ovocného cheesecaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty ovocného cheesecaku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.