Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú plnené papriky chiles rellenos?
Plnené papriky chiles rellenos majú 228 kcal (954 kJ) na 100 g. Hrnček (176 g): približne 401 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 18 %
- tuky 68 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty plnených paprík chiles rellenos na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 954 kJ / 228 kcal | 11 % |
| Tuky | 17,2 g | 25 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,1 g | 31 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | |
| Sacharidy | 10,4 g | 4 % |
| z toho cukry | 1,5 g | 2 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 7,8 g | 16 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 62,7 g | |
| Cholesterol | 30 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v plnených paprikách chiles rellenos
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 71 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamín K | 12,7 µg | 17 % |
| Vitamín C | 39,9 mg | 50 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,96 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0,36 µg | 14 % |
Minerálne látky v plnených paprikách chiles rellenos
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 119 mg | 6 % |
| Vápnik | 203 mg | 25 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,67 mg | 5 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 7,7 µg | 14 % |
| Sodík | 445 mg |
Kalórie v bežných porciách plnených paprík chiles rellenos
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 176 g | 401 kcal | 13,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: plnené papriky chiles rellenos
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček plnených paprík chiles rellenos?
Hrnček plnených paprík chiles rellenos váži približne 176 g a má okolo 401 kcal. Na 100 g je to 228 kcal.
Koľko bielkovín majú plnené papriky chiles rellenos?
Plnené papriky chiles rellenos majú 7,8 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 176 g) je to približne 13,7 g.
Koľko sacharidov a cukru majú plnené papriky chiles rellenos?
100 g plnených paprík chiles rellenos obsahuje 10,4 g sacharidov, z toho 1,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku majú plnené papriky chiles rellenos?
100 g plnených paprík chiles rellenos obsahuje 17,2 g tukov, z toho 6,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 25 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú plnené papriky chiles rellenos najviac?
V 100 g plnených paprík chiles rellenos pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (50 %), vápnik (25 %), fosfor (21 %) a vitamín K (17 %).
Porovnanie plnených paprík chiles rellenos s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.