Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú mäsové guľky?
Mäsové guľky majú 286 kcal (1 196 kJ) na 100 g. Kus (18,7 g): približne 53 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 10 %
- tuky 70 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mäsových guliek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 196 kJ / 286 kcal | 14 % |
| Tuky | 22,2 g | 32 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,6 g | 38 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | |
| Sacharidy | 8,1 g | 3 % |
| z toho cukry | 3,5 g | 4 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 14,4 g | 29 % |
| Soľ | 1,7 g | 28 % |
| Voda | 53,7 g | |
| Cholesterol | 66 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mäsových guľkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 22 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamín K | 8,2 µg | 11 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,1 mg | 19 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,92 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folát (vitamín B9) | 36 µg | 18 % |
| Vitamín B12 | 1 µg | 40 % |
Minerálne látky v mäsových guľkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 296 mg | 15 % |
| Vápnik | 80 mg | 10 % |
| Fosfor | 239 mg | 34 % |
| Horčík | 31 mg | 8 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,28 mg | 14 % |
| Selén | 15,3 µg | 28 % |
| Sodík | 666 mg |
Kalórie v bežných porciách mäsových guliek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 18,7 g | 53 kcal | 2,69 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mäsové guľky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus mäsových guliek?
Kus mäsových guliek váži približne 18,7 g a má okolo 53 kcal. Na 100 g je to 286 kcal.
Koľko bielkovín majú mäsové guľky?
Mäsové guľky majú 14,4 g bielkovín na 100 g, čo je 29 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 18,7 g) je to približne 2,69 g.
Koľko sacharidov a cukru majú mäsové guľky?
100 g mäsových guliek obsahuje 8,1 g sacharidov, z toho 3,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku majú mäsové guľky?
100 g mäsových guliek obsahuje 22,2 g tukov, z toho 7,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 32 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú mäsové guľky najviac?
V 100 g mäsových guliek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (40 %), fosfor (34 %), selén (28 %) a niacín (19 %).
Porovnanie mäsových guliek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.