Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má plnená paprika?
Plnená paprika má 178 kcal (745 kJ) na 100 g. Hrnček (198 g): približne 352 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 18 %
- sacharidy 22 %
- tuky 60 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty plnenej papriky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 745 kJ / 178 kcal | 9 % |
| Tuky | 11,7 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| Sacharidy | 9,9 g | 4 % |
| z toho cukry | 2,2 g | 2 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 7,8 g | 16 % |
| Soľ | 0,8 g | 13 % |
| Voda | 68,8 g | |
| Cholesterol | 49 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v plnenej paprike
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 46 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamín K | 10,1 µg | 13 % |
| Vitamín C | 34,6 mg | 43 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folát (vitamín B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,52 µg | 21 % |
Minerálne látky v plnenej paprike
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 174 mg | 9 % |
| Vápnik | 68 mg | 9 % |
| Fosfor | 98 mg | 14 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,93 mg | 7 % |
| Zinok | 1,5 mg | 15 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 9,3 µg | 17 % |
| Sodík | 320 mg |
Kalórie v bežných porciách plnenej papriky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 198 g | 352 kcal | 15,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: plnená paprika
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček plnenej papriky?
Hrnček plnenej papriky váži približne 198 g a má okolo 352 kcal. Na 100 g je to 178 kcal.
Koľko bielkovín má plnená paprika?
Plnená paprika má 7,8 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 198 g) je to približne 15,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má plnená paprika?
100 g plnenej papriky obsahuje 9,9 g sacharidov, z toho 2,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má plnená paprika?
100 g plnenej papriky obsahuje 11,7 g tukov, z toho 3,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má plnená paprika najviac?
V 100 g plnenej papriky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (43 %), vitamín B12 (21 %), selén (17 %) a zinok (15 %).
Porovnanie plnenej papriky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.