Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má chlieb vo vajíčku?
Chlieb vo vajíčku má 273 kcal (1 142 kJ) na 100 g. Plátok (65 g): približne 177 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 47 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty chleba vo vajíčku na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 142 kJ / 273 kcal | 14 % |
| Tuky | 11,4 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| Sacharidy | 32,3 g | 12 % |
| z toho cukry | 10,1 g | 11 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 10,4 g | 21 % |
| Soľ | 0,76 g | 13 % |
| Voda | 44,4 g | |
| Cholesterol | 177 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v chlebe vo vajíčku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 106 µg | 13 % |
| Vitamín D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 4,5 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,31 mg | 22 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 70 µg | 35 % |
| Vitamín B12 | 0,41 µg | 16 % |
Minerálne látky v chlebe vo vajíčku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 135 mg | 7 % |
| Vápnik | 143 mg | 18 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 2,4 mg | 17 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 24,9 µg | 45 % |
| Sodík | 302 mg |
Kalórie v bežných porciách chleba vo vajíčku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 65 g | 177 kcal | 6,76 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: chlieb vo vajíčku
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok chleba vo vajíčku?
Plátok chleba vo vajíčku váži približne 65 g a má okolo 177 kcal. Na 100 g je to 273 kcal.
Koľko bielkovín má chlieb vo vajíčku?
Chlieb vo vajíčku má 10,4 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 65 g) je to približne 6,76 g.
Koľko sacharidov a cukru má chlieb vo vajíčku?
100 g chleba vo vajíčku obsahuje 32,3 g sacharidov, z toho 10,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má chlieb vo vajíčku?
100 g chleba vo vajíčku obsahuje 11,4 g tukov, z toho 3,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má chlieb vo vajíčku najviac?
V 100 g chleba vo vajíčku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (45 %), folát (35 %), vitamín D (24 %) a riboflavín (22 %).
Porovnanie chleba vo vajíčku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú chleba vo vajíčku.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.