Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ramen s kuracím mäsom?
Ramen s kuracím mäsom má 126 kcal (527 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 309 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 49 %
- tuky 29 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ramenu s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 527 kJ / 126 kcal | 6 % |
| Tuky | 3,9 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,7 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 15,4 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,44 g | < 1 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 7 g | 14 % |
| Soľ | 0,89 g | 15 % |
| Voda | 72,6 g | |
| Cholesterol | 18 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ramene s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 15 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamín K | 15,1 µg | 20 % |
| Vitamín C | 3,1 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 42 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,05 µg | 2 % |
Minerálne látky v ramene s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 91 mg | 5 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 65 mg | 9 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,85 mg | 6 % |
| Zinok | 0,48 mg | 5 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 17,1 µg | 31 % |
| Sodík | 354 mg |
Kalórie v bežných porciách ramenu s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 309 kcal | 17,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ramen s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček ramenu s kuracím mäsom?
Hrnček ramenu s kuracím mäsom váži približne 245 g a má okolo 309 kcal. Na 100 g je to 126 kcal.
Koľko bielkovín má ramen s kuracím mäsom?
Ramen s kuracím mäsom má 7 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 17,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má ramen s kuracím mäsom?
100 g ramenu s kuracím mäsom obsahuje 15,4 g sacharidov, z toho 0,44 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má ramen s kuracím mäsom?
100 g ramenu s kuracím mäsom obsahuje 3,9 g tukov, z toho 0,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ramen s kuracím mäsom najviac?
V 100 g ramenu s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (31 %), folát (21 %) a vitamín K (20 %).
Porovnanie ramenu s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.