Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú špagety bolognese?
Špagety bolognese majú 125 kcal (523 kJ) na 100 g. Hrnček (250 g): približne 313 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 61 %
- tuky 19 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty špagiet bolognese na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 523 kJ / 125 kcal | 6 % |
| Tuky | 2,6 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,74 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,89 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,41 g | |
| Sacharidy | 19,1 g | 7 % |
| z toho cukry | 2,4 g | 3 % |
| Vláknina | 1,6 g | |
| Bielkoviny | 5,9 g | 12 % |
| Soľ | 0,5 g | 8 % |
| Voda | 71,5 g | |
| Cholesterol | 9 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v špagetách bolognese
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,98 mg | 8 % |
| Vitamín K | 5,6 µg | 7 % |
| Vitamín C | 0,8 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 44 µg | 22 % |
| Vitamín B12 | 0,24 µg | 10 % |
Minerálne látky v špagetách bolognese
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 175 mg | 9 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 61 mg | 9 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 1,2 mg | 9 % |
| Zinok | 0,9 mg | 9 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 16,2 µg | 29 % |
| Sodík | 199 mg |
Kalórie v bežných porciách špagiet bolognese
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 313 kcal | 14,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: špagety bolognese
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček špagiet bolognese?
Hrnček špagiet bolognese váži približne 250 g a má okolo 313 kcal. Na 100 g je to 125 kcal.
Koľko bielkovín majú špagety bolognese?
Špagety bolognese majú 5,9 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 14,8 g.
Koľko sacharidov a cukru majú špagety bolognese?
100 g špagiet bolognese obsahuje 19,1 g sacharidov, z toho 2,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,6 g.
Koľko tuku majú špagety bolognese?
100 g špagiet bolognese obsahuje 2,6 g tukov, z toho 0,74 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú špagety bolognese najviac?
V 100 g špagiet bolognese pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (29 %), folát (22 %) a niacín (18 %).
Porovnanie špagiet bolognese s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.