Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má jahodová zmrzlina?
Jahodová zmrzlina má 192 kcal (803 kJ) na 100 g. Hrnček (132 g): približne 253 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 55 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty jahodovej zmrzliny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 803 kJ / 192 kcal | 10 % |
| Tuky | 8,4 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | 26 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 27,6 g | 11 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 3,2 g | 6 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 60 g | |
| Cholesterol | 29 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v jahodovej zmrzline
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 96 µg | 12 % |
| Vitamín C | 7,7 mg | 10 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,17 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,72 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,3 µg | 12 % |
Minerálne látky v jahodovej zmrzline
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 188 mg | 9 % |
| Vápnik | 120 mg | 15 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,21 mg | 2 % |
| Zinok | 0,34 mg | 3 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,08 mg | 4 % |
| Selén | 1,9 µg | 3 % |
| Sodík | 60 mg |
Kalórie v bežných porciách jahodovej zmrzliny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 132 g | 253 kcal | 4,22 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: jahodová zmrzlina
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček jahodovej zmrzliny?
Hrnček jahodovej zmrzliny váži približne 132 g a má okolo 253 kcal. Na 100 g je to 192 kcal.
Koľko bielkovín má jahodová zmrzlina?
Jahodová zmrzlina má 3,2 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 132 g) je to približne 4,22 g.
Koľko sacharidov a cukru má jahodová zmrzlina?
100 g jahodovej zmrzliny obsahuje 27,6 g sacharidov. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku má jahodová zmrzlina?
100 g jahodovej zmrzliny obsahuje 8,4 g tukov, z toho 5,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má jahodová zmrzlina najviac?
V 100 g jahodovej zmrzliny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: riboflavín (19 %) a vápnik (15 %).
Porovnanie jahodovej zmrzliny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.