Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má schwarzwaldská torta?
Schwarzwaldská torta má 228 kcal (954 kJ) na 100 g. Kúsok (200 g): približne 456 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 52 %
- tuky 41 %
Na spálenie 456 kcal (kúsok, 200 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 98 min chôdze, 44 min behu alebo 55 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty schwarzwaldskej torty na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 954 kJ / 228 kcal | 11 % |
| Tuky | 10,7 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | 19 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 31,3 g | 12 % |
| z toho cukry | 18,3 g | 20 % |
| Vláknina | 1,7 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,54 g | 9 % |
| Voda | 53,1 g | |
| Cholesterol | 55 mg | |
| Kofeín | 6 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v schwarzwaldskej torte
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 49 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamín K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0,6 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 21 µg | 11 % |
| Vitamín B12 | 0,16 µg | 6 % |
Minerálne látky v schwarzwaldskej torte
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 123 mg | 6 % |
| Vápnik | 84 mg | 11 % |
| Fosfor | 139 mg | 20 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 1,2 mg | 9 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 4,7 µg | 9 % |
| Sodík | 214 mg |
Kalórie v bežných porciách schwarzwaldskej torty
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 200 g | 456 kcal | 7 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 274 kcal | 4,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: schwarzwaldská torta
- Kúsok (200 g) obsahuje približne 5,9 SJ (59,2 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: schwarzwaldská torta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok schwarzwaldskej torty?
Kúsok schwarzwaldskej torty váži približne 200 g a má okolo 456 kcal. Na 100 g je to 228 kcal.
Koľko bielkovín má schwarzwaldská torta?
Schwarzwaldská torta má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 200 g) je to približne 7 g.
Koľko sacharidov a cukru má schwarzwaldská torta?
100 g schwarzwaldskej torty obsahuje 31,3 g sacharidov, z toho 18,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,7 g.
Koľko tuku má schwarzwaldská torta?
100 g schwarzwaldskej torty obsahuje 10,7 g tukov, z toho 3,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má schwarzwaldská torta najviac?
V 100 g schwarzwaldskej torty pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (20 %).
Porovnanie schwarzwaldskej torty s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty schwarzwaldskej torty môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.