Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má karamelový krém?
Karamelový krém má 178 kcal (745 kJ) na 100 g. Hrnček (260 g): približne 463 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 63 %
- tuky 25 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty karamelového krému na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 745 kJ / 178 kcal | 9 % |
| Tuky | 4,9 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,53 g | |
| Sacharidy | 28,2 g | 11 % |
| z toho cukry | 28,1 g | 31 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 5,2 g | 10 % |
| Soľ | 0,41 g | 7 % |
| Voda | 60,6 g | |
| Cholesterol | 112 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v karamelovom kréme
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 65 µg | 8 % |
| Vitamín D | 1,3 µg | 26 % |
| Vitamín E | 0,31 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,4 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,06 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0,23 µg | 9 % |
Minerálne látky v karamelovom kréme
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 129 mg | 6 % |
| Vápnik | 95 mg | 12 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,49 mg | 3 % |
| Zinok | 0,56 mg | 6 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 8,6 µg | 16 % |
| Sodík | 163 mg |
Kalórie v bežných porciách karamelového krému
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 260 g | 463 kcal | 13,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: karamelový krém
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček karamelového krému?
Hrnček karamelového krému váži približne 260 g a má okolo 463 kcal. Na 100 g je to 178 kcal.
Koľko bielkovín má karamelový krém?
Karamelový krém má 5,2 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 260 g) je to približne 13,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má karamelový krém?
100 g karamelového krému obsahuje 28,2 g sacharidov, z toho 28,1 g tvoria cukry.
Koľko tuku má karamelový krém?
100 g karamelového krému obsahuje 4,9 g tukov, z toho 2,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má karamelový krém najviac?
V 100 g karamelového krému pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (26 %), fosfor (16 %) a selén (16 %).
Porovnanie karamelového krému s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: karamelový krém
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.