Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má hovädzie s rezancami na sójovej omáčke?
Hovädzie s rezancami na sójovej omáčke má 173 kcal (724 kJ) na 100 g. Hrnček (249 g): približne 431 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 31 %
- sacharidy 17 %
- tuky 53 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ / 173 kcal | 9 % |
| Tuky | 10,1 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,6 g | |
| Sacharidy | 7,5 g | 3 % |
| z toho cukry | 0,86 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 13,2 g | 26 % |
| Soľ | 0,68 g | 11 % |
| Voda | 68 g | |
| Cholesterol | 35 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hovädzom s rezancami na sójovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 18,5 µg | 25 % |
| Vitamín C | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,68 µg | 27 % |
Minerálne látky v hovädzom s rezancami na sójovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 172 mg | 9 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 97 mg | 14 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 2,2 mg | 22 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 13,7 µg | 25 % |
| Sodík | 273 mg |
Kalórie v bežných porciách hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 249 g | 431 kcal | 32,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: hovädzie s rezancami na sójovej omáčke
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke?
Hrnček hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke váži približne 249 g a má okolo 431 kcal. Na 100 g je to 173 kcal.
Koľko bielkovín má hovädzie s rezancami na sójovej omáčke?
Hovädzie s rezancami na sójovej omáčke má 13,2 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 249 g) je to približne 32,9 g.
Koľko sacharidov a cukru má hovädzie s rezancami na sójovej omáčke?
100 g hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke obsahuje 7,5 g sacharidov, z toho 0,86 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má hovädzie s rezancami na sójovej omáčke?
100 g hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke obsahuje 10,1 g tukov, z toho 2,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má hovädzie s rezancami na sójovej omáčke najviac?
V 100 g hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (27 %), selén (25 %), vitamín K (25 %) a zinok (22 %).
Porovnanie hovädzieho s rezancami na sójovej omáčke s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.