Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má točená zmrzlina?
Točená zmrzlina má 180 kcal (753 kJ) na 100 g. Hrnček (175 g): približne 315 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 65 %
- tuky 24 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty točenej zmrzliny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 753 kJ / 180 kcal | 9 % |
| Tuky | 4,8 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 29,5 g | 11 % |
| z toho cukry | 22,1 g | 25 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 0,18 g | 3 % |
| Voda | 59,9 g | |
| Cholesterol | 27 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v točenej zmrzline
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 128 µg | 16 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,4 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 1,2 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,14 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,47 µg | 19 % |
Minerálne látky v točenej zmrzline
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 208 mg | 10 % |
| Vápnik | 161 mg | 20 % |
| Fosfor | 103 mg | 15 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,19 mg | 1 % |
| Zinok | 0,73 mg | 7 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Selén | 2 µg | 4 % |
| Sodík | 74 mg |
Kalórie v bežných porciách točenej zmrzliny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 175 g | 315 kcal | 8,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: točená zmrzlina
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček točenej zmrzliny?
Hrnček točenej zmrzliny váži približne 175 g a má okolo 315 kcal. Na 100 g je to 180 kcal.
Koľko bielkovín má točená zmrzlina?
Točená zmrzlina má 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 175 g) je to približne 8,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má točená zmrzlina?
100 g točenej zmrzliny obsahuje 29,5 g sacharidov, z toho 22,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Koľko tuku má točená zmrzlina?
100 g točenej zmrzliny obsahuje 4,8 g tukov, z toho 2,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má točená zmrzlina najviac?
V 100 g točenej zmrzliny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (20 %), vitamín B12 (19 %), riboflavín (19 %) a vitamín A (16 %).
Porovnanie točenej zmrzliny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.