Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krémeš?
Krémeš má 410 kcal (1 715 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 29 %
- tuky 65 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krémešu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 715 kJ / 410 kcal | 21 % |
| Tuky | 29,7 g | 42 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,7 g | 39 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 12,9 g | |
| Sacharidy | 30,1 g | 12 % |
| z toho cukry | 4,7 g | 5 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 5,7 g | 11 % |
| Soľ | 0,41 g | 7 % |
| Voda | 33,6 g | |
| Cholesterol | 39 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krémeši
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 86 µg | 11 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,55 mg | 5 % |
| Vitamín K | 9,8 µg | 13 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 34 µg | 17 % |
| Vitamín B12 | 0,09 µg | 4 % |
Minerálne látky v krémeši
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 90 mg | 5 % |
| Vápnik | 44 mg | 6 % |
| Fosfor | 72 mg | 10 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 0,48 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 15,9 µg | 29 % |
| Sodík | 165 mg |
Časté otázky: krémeš
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má krémeš?
Krémeš má 5,7 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má krémeš?
100 g krémešu obsahuje 30,1 g sacharidov, z toho 4,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má krémeš?
100 g krémešu obsahuje 29,7 g tukov, z toho 7,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 42 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má krémeš najviac?
V 100 g krémešu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (29 %), tiamín (18 %), folát (17 %) a riboflavín (16 %).
Porovnanie krémešu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.