Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krémeš?
Krémeš má 410 kcal (1 715 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 29 %
- tuky 65 %
Na spálenie 410 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 88 min chôdze, 39 min behu alebo 49 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krémešu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 715 kJ / 410 kcal | 21 % |
| Tuky | 29,7 g | 42 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,7 g | 39 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 12,9 g | |
| Sacharidy | 30,1 g | 12 % |
| z toho cukry | 4,7 g | 5 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 5,7 g | 11 % |
| Soľ | 0,41 g | 7 % |
| Voda | 33,6 g | |
| Cholesterol | 39 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krémeši
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 86 µg | 11 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,55 mg | 5 % |
| Vitamín K | 9,8 µg | 13 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 34 µg | 17 % |
| Vitamín B12 | 0,09 µg | 4 % |
Minerálne látky v krémeši
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 90 mg | 5 % |
| Vápnik | 44 mg | 6 % |
| Fosfor | 72 mg | 10 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 0,48 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 15,9 µg | 29 % |
| Sodík | 165 mg |
Sacharidové jednotky: krémeš
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: krémeš
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má krémeš?
Krémeš má 5,7 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má krémeš?
100 g krémešu obsahuje 30,1 g sacharidov, z toho 4,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má krémeš?
100 g krémešu obsahuje 29,7 g tukov, z toho 7,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 42 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má krémeš najviac?
V 100 g krémešu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (29 %), tiamín (18 %), folát (17 %) a riboflavín (16 %).
Porovnanie krémešu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty krémešu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.