Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tiramisu?
Tiramisu má 353 kcal (1 477 kJ) na 100 g. Kúsok (175 g): približne 618 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 33 %
- tuky 61 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tiramisu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 477 kJ / 353 kcal | 18 % |
| Tuky | 23,9 g | 34 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 13,3 g | 67 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 29,4 g | 11 % |
| z toho cukry | 18,7 g | 21 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 5,7 g | 11 % |
| Soľ | 0,43 g | 7 % |
| Voda | 40 g | |
| Cholesterol | 121 mg | |
| Kofeín | 34 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tiramisu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 185 µg | 23 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,71 mg | 6 % |
| Vitamín K | 1,7 µg | 2 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,9 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 8 % |
Minerálne látky v tiramisu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 150 mg | 8 % |
| Vápnik | 65 mg | 8 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 0,64 mg | 6 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 9,6 µg | 17 % |
| Sodík | 173 mg |
Kalórie v bežných porciách tiramisu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 175 g | 618 kcal | 9,98 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 145 g | 512 kcal | 8,27 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: tiramisu
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok tiramisu?
Kúsok tiramisu váži približne 175 g a má okolo 618 kcal. Na 100 g je to 353 kcal.
Koľko bielkovín má tiramisu?
Tiramisu má 5,7 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 175 g) je to približne 9,98 g.
Koľko sacharidov a cukru má tiramisu?
100 g tiramisu obsahuje 29,4 g sacharidov, z toho 18,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má tiramisu?
100 g tiramisu obsahuje 23,9 g tukov, z toho 13,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 34 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tiramisu najviac?
V 100 g tiramisu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (23 %), riboflavín (18 %), selén (17 %) a fosfor (16 %).
Porovnanie tiramisu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.