Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má nanuk v čokoláde?
Nanuk v čokoláde má 331 kcal (1 385 kJ) na 100 g. Tyčinka (75 g): približne 248 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 29 %
- tuky 66 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nanuku v čokoláde na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 385 kJ / 331 kcal | 17 % |
| Tuky | 24,1 g | 34 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 13,2 g | 66 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | |
| Sacharidy | 24,5 g | 9 % |
| z toho cukry | 18,3 g | 20 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 4,1 g | 8 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 46,3 g | |
| Cholesterol | 28 mg | |
| Kofeín | 3 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nanuku v čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 19 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,49 µg | 20 % |
Minerálne látky v nanuku v čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 305 mg | 15 % |
| Vápnik | 119 mg | 15 % |
| Fosfor | 173 mg | 25 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 0,29 mg | 2 % |
| Zinok | 0,82 mg | 8 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 2,4 µg | 4 % |
| Sodík | 68 mg |
Kalórie v bežných porciách nanuku v čokoláde
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 tyčinka | 75 g | 248 kcal | 3,08 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: nanuk v čokoláde
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má tyčinka nanuku v čokoláde?
Tyčinka nanuku v čokoláde váži približne 75 g a má okolo 248 kcal. Na 100 g je to 331 kcal.
Koľko bielkovín má nanuk v čokoláde?
Nanuk v čokoláde má 4,1 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (tyčinka, 75 g) je to približne 3,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má nanuk v čokoláde?
100 g nanuku v čokoláde obsahuje 24,5 g sacharidov, z toho 18,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má nanuk v čokoláde?
100 g nanuku v čokoláde obsahuje 24,1 g tukov, z toho 13,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 34 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má nanuk v čokoláde najviac?
V 100 g nanuku v čokoláde pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (25 %), vitamín B12 (20 %), riboflavín (19 %) a draslík (15 %).
Porovnanie nanuku v čokoláde s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.