Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krémový syr?
Krémový syr má 350 kcal (1 466 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (14,5 g): približne 51 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 6 %
- tuky 87 %
Na spálenie 51 kcal (polievková lyžica, 14,5 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 11 min chôdze, 5 min behu alebo 6 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krémového syra na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 466 kJ / 350 kcal | 18 % |
| Tuky | 34,4 g | 49 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 20,2 g | 101 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 5,5 g | 2 % |
| z toho cukry | 3,8 g | 4 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 6,2 g | 12 % |
| Soľ | 0,79 g | 13 % |
| Voda | 52,6 g | |
| Cholesterol | 101 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krémovom syre
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 308 µg | 39 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,86 mg | 7 % |
| Vitamín K | 2,1 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,09 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,52 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,22 µg | 9 % |
Minerálne látky v krémovom syre
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 97 mg | 12 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,11 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,5 mg | 5 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 8,6 µg | 16 % |
| Sodík | 314 mg |
Kalórie v bežných porciách krémového syra
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 232 g | 812 kcal | 14,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: krémový syr
- Polievková lyžica (14,5 g) obsahuje približne 0,1 SJ (0,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Ako dlho vydrží krémový syr: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: krémový syr
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček krémového syra?
Hrnček krémového syra váži približne 232 g a má okolo 812 kcal. Na 100 g je to 350 kcal.
Koľko bielkovín má krémový syr?
Krémový syr má 6,2 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 232 g) je to približne 14,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má krémový syr?
100 g krémového syra obsahuje 5,5 g sacharidov, z toho 3,8 g tvoria cukry.
Ako dlho vydrží krémový syr v chladničke?
V chladničke vydrží krémový syr 2 týždne od nákupu. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Dá sa krémový syr zamraziť?
Zamrazovanie sa pri krémovom syre neodporúča: po rozmrazení sa výrazne zhorší štruktúra alebo chuť. Údaj vychádza z databázy USDA FoodKeeper.
Porovnanie krémového syra s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty krémového syra môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: krémový syr
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.